过多吸烟、喝咖啡、饮茶，容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而导致牙齿外观颜色改变。这样的病变在医学上称为外源性变色，通过日常的牙齿护理是否可以达到美白效果呢?我们是充满疑问的，那么，牙齿怎么样能变白?
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下面就是人们常用的，把牙齿美白的几种方法：
一、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸、麻(感觉 会持续2分钟左右)，不能连续经常做，大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利。这是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还 可以除口臭。
二、把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
三、刷完牙后，蘸柠檬汁擦每一颗牙齿。
四、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
牙齿美白前后对比图
五、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
以上是综合起来的几个相关介绍，我们可以选择适合自己的，当然事先做一个详细的咨询了解也是有必要的。
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