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减肥的方法有哪些

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本答案由杭州艺星整形医生提供
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钟冠鸿 院长 | 杭州艺星医疗美容医院 院长

  您好, 要改变饮食习惯。少吃吃糖分、油脂很高的食品,不可以暴饮暴食,多吃海产品和蔬菜等低卡路里食物,对于膨化食品和饮料一定要严格控制。

  想要减肥那么就需要进行运动。跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等等,都是合适的运动方式,都可以减肥。

  建议:可以选择进行慢跑,既可以瘦腿减肥,而且还能保护膝关节。减肥在于持之以恒,不可急于求成。所以爱美人士要进行常见的计划进行减肥。

其他回答
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    杨连华 | 杭州艺星整形外科院长

      您好,减肥办法还是通过饮食以及长期坚持运动来实现。首先饮食应该以清淡易消化为主,不要吃高热量的食物,每日三餐,可以多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜、冬瓜等等。

      另外每天坚持中等强度以上运动,能够起到减肥的效果。很多爱美人士会选择吃奶昔,但是奶昔里面含有的热量比较多,对减肥帮助不大。

      所以爱美人士应该选择合适的方式进行减肥,希望此回答会对您有帮助。

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