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您好，减肥不仅仅可以使自身的形体看起来更加好看，增加自信心，而且对身体健康有很大的帮助，并且很多的爱美人士们都想要进行减肥。
减肥需要采取饮食控制联合有效运动来健康减肥，尽量不要采取减肥药物或者产品，不能明确其安全性，晚餐要吃，可以选择粗粮以及水果来代替面食和脂类。运动选择有氧运动或者到健身场所进行专业健身。
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您好，进行减肥分话平时注意限制摄入，增加运动量就可以达到目的。肥胖是因为摄入的脂肪过多所致，另外摄入比较多的碳水化合物，也可以在体内转化成脂肪，导致肥胖。
可以先计算一下自己的体重指数，就是用体重的公斤数除以身高的平方，身高用米做单位。如果大于28，需要考虑减肥，注意避免吃含油脂的食品，控制面粉等淀粉类主食的量，并坚持每天慢跑一段时间，就有比较好的减肥效果。
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