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怎么样能瘦

最佳回答
本答案由杭州艺星整形医生提供
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朴正馨 院长 | 杭州艺星医疗美容医院 院长

  您好,减肥不仅仅可以使自身的形体看起来更加好看,增加自信心,而且对身体健康有很大的帮助,并且很多的爱美人士们都想要进行减肥。

  减肥需要采取饮食控制联合有效运动来健康减肥,尽量不要采取减肥药物或者产品,不能明确其安全性,晚餐要吃,可以选择粗粮以及水果来代替面食和脂类。运动选择有氧运动或者到健身场所进行专业健身。

  以上就是对于您问题的简单回答,希望吹都会您有帮助。

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    钟冠鸿 院长 | 杭州艺星医疗美容医院 院长

      您好,进行减肥分话平时注意限制摄入,增加运动量就可以达到目的。肥胖是因为摄入的脂肪过多所致,另外摄入比较多的碳水化合物,也可以在体内转化成脂肪,导致肥胖。

      可以先计算一下自己的体重指数,就是用体重的公斤数除以身高的平方,身高用米做单位。如果大于28,需要考虑减肥,注意避免吃含油脂的食品,控制面粉等淀粉类主食的量,并坚持每天慢跑一段时间,就有比较好的减肥效果。

      以上就是对于您问题的简单回答,希望会对您有帮助。

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